GEBELİKTE ELLER VE AYAKLARDA OLUŞAN ÖDEM İÇİN NE YAPMALIYIZ…?

Gebelikte ödemin nedeni; gebelikte artan su tutulumu, büyüyen rahmin damarlara bası yapması ve hormonal değişikliklerdir. Özellikle son 3 ayda görülen bir durumdur, sıcak ve nemli havalarda sıklığı artar.

PEKİ NE YAPMALIYIZ? 

–Kontrollü tuz tüketimi olmalı. Mümkünse iyotlu tuz tercih edilmeli.

–SU alımı arttırılmalı (2,5-3L içmeli).

–Uzun süre ayakta kalınmamalı.

–Vücuttaki kan dolaşımının sağlıklı olabilmesi için gün içinde ara ara ayaklar yukarı kaldırılmalı.

–İstirahat ederken sol yana doğru yatılmalı.

–Kan dolaşımını baskılayan sıkı kıyafetler, yüzükler-bilezikler ve ayakkabılardan kaçınılmalıdır.

–Hareketsiz kalınmamalı; mümkünse yüzülmeli ya da düzenli-kısa yürüşler yapılmalıdır.

-Beslenmeye, özellikle düzenli ve yeterli miktarda PROTEİN alınmasına dikkat edilmeli;  kafeinden uzak durulmalıdır.

  Eğer tüm bunlara rağmen ödem artıyorsa ve beraberinde gebelik zehirlemesini (preeklampsi) düşündürecek bulgular varsa (ani kilo artışı, gözlerde veya yüzde şişlik, baş ağrısı-baş dönmesi, görme problemleri, bilinç bulanıklığı, bebek hareketlerinde azalma) acilen HEKİMİNİZE başvurmalısınız. .

…Ve gelelim can alıcı soruya: Bu ayaklar ve eller eski haline döner mi? Bazen HAYIR maalesef; bu nedenle doğum sonrası kilolar verilse dahi ayakkabı numarsında 1/2-1 numara artışı oluşabilir. Yüzükler genişletilmek zorunda kalınabilir…

Güncelleme: 04.07.2024